نصائح للوقاية من ارتجاع المرئ والحموضة في رمضان

يرافق روحانية صيام رمضان المبارك بعض المشاكل الصحية المزعجة، التي تحدث غالبًا بسبب الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار أو السحور، أو بسبب نوع الطعام. ويعد مرض ارتجاع المريء إحدى هذه المشاكل الصحية الشائعة، وأحد أمراض الجهاز الهضمي المزمنة التي تسبب معاناة للمصابين بها، ولاسيما في شهر رمضان.

وفيما يلي نصائح للوقاية من ارتجاع المرئ والحموضة في رمضان :

✅ تجنب الاطعمة الدسمة

✅ تجنب النوم بعد الأكل مباشرة

✅ الامتناع عن التدخين

✅ تقليل القهوة والشاي

✅ ممارسة الرياضة