تخلص من إدمانك للقهوة في خمس خطوات خلال شهر رمضان

كتب بيتر إبراهيم

يعانى الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان الكريم خاصة مدمنى تناول القهوة والشاى من الصداع وألم الرأس، بسبب احتياج الجسم لكمية من الكافيين لتعزيز التركيز والاستيقاظ.

وفى هذا السياق، قدمت الدكتورة "سناء يوسف" أستاذ التغذية الأكلينية بجامعة عين شمس، 5 خطوات للتخلص من إدمان القهوة خلال شهر رمضان الكريم، والتى تشمل:

بعد الإفطار:
يتم تناول وجبة الإفطار مع الأسرة ويتم تناول فنجان من القهوة بعد تناول الطعام بساعتين على الأقل مما يتيح للجسم ضبط مستوى السكر فى الدم، كما أنها تساعد على التنبيه بعد تناول الطعام لعدم...

تعليقات القراء