منها تعزيز صحة القلب.. 3 فوائد مذهلة لتناول القهوة

كثيرون حول العالم يستهلون يومهم بكوب قهوة، فهي تحسن المزاج وتزيد النشاط ولها فوائد صحية كثيرة، بشرط عدم الإفراط في استهلاكها.

ومن أهم فوائد تناول القهوة:

1- تطيل العمر

كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة يوميًا يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة 6%.

ووفقًا لورقة بحثية نُشرت فى مجلة Food and Chemical Toxicology هذا العام، فإن شرب 3 فناجين فقط من القهوة يوميًا يمكن أن يمنع الناس من فقدان 6% من السنوات.

وقالت دراسة إن تناول ثلاثة أكواب من القهوة يوميا يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمرالمتوقع، وخلصت الدراسة إلى أن: "السياسة التى توجه المستهلكين إلى تجنب شرب القهوة قد تكون ضارة بالصحة العامة للسكان، كما دعا بحث منفصل أجراه معهد المعلومات العلمية عن القهوة، والذى نُشر هذا العام أيضًا إلى هذا الأمر.

2- تقلل خطر الإصابة بالسكري

وهناك أيضًا أدلة على أن استهلاك القهوة يمكن أن يساعد على وجه التحديد في معالجة مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية .

وخلصت دراسة نُشرت في Nutrition Reviews في 2018 إلى أن شرب القهوة يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

3- تعزز صحة القلب

كما أكدت الدراسات أن شرب 3 إلى 5 فناجين من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 15%، علاوة على ذلك، بالمقارنة مع عدم تناول القهوة، يرتبط الاستهلاك المعتاد من كوب إلى 5 أكواب في اليوم بانخفاض خطر الوفاة".