5 نصائح لتجنب الحموضة في رمضان

الموجز

يحذر الأطباء من أن تناول كميات هائلة من الطعام الغني باللحم والدهون بعد صيام نهار طويل،فقد يؤدي هذا إلي حرقة المعدة (الحموضة)، مما يشكل عبئًا على المعدة، فتكون النتيجة أن يرتد الطعام وما معه من مفرزات المعدة الحامضية إلى المريء غير المؤهل أصلًا لاستقبال تلك المفرزات، فيشكو الشخص من ألم حارق وشعور بعدم الارتياح منتصف الصدر.

ولتجنب حدوث "الحموضة" يجب اتباع النصائح الآتية:

1- الاعتدال في تناول الطعام، والحذر من مليء المعدة فوق طاقتها.

2- توزيع الوجبات علي أربع أو خمس وجبات صغيرة بدءًا من أذان المغرب وحتى أذان الفجر.

3- تجنب الاطعمية المقلية والحريفة والغنية بالدهون.

4-الاعتدال في تناول المشروبات الغنية بالكافين وتكون خارج الوجبات بفترة زمنية معقولة.

5- تجنب النوم مباشرة بعيد تناول الوجبة.