5 فوائد مذهلة لتناول التمر في رمضان

إعداد: ضياء السقا

التمر من أهم مظاهر شهر رمضان المبارك، ويحرص الجميع على تناوله، نظرا لما يتمتع به من فوائد صحية كبيرة، كما أنه أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية.

ويوضح خبراء التغذية والصحة 5 فوائد لتناول التمر:

١- يتميز التمر باحتوائه على فيتامين أ و ب١ وب٢ ولذلك فهو يتمتع بقيمة غذائية عالية تعادل ثلاثة أمثال تلك الموجودة في اللحوم والأسماك، وهو ما يجعله مفيدا لمرضى فقر الدم.

٢- من فوائد التمر المدهشة أنه يمنع ظهور الشيخوخة وبذلك يحافظ علي نضارة الشباب وحيويتها، كما أنه يقاوم الإصابة بمرض السرطان لما به من مضادات للأكسدة.

٣- التمر يقوم بمحاربة القلق كما أن تناوله على الريق يوميا يقتل البكتريا ويمنع رائحة الفم الكريهة.

٤- ينصح بالإفطار على كوب من اللبن بالتمر فهو مفيد جدا للجسم كما أنه يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما يعالج حالات الإمساك المزمنة فهو ينشط حركة الأمعاء لما يحتويه من ألياف سيليولوزية.

٥- إذا شعرت بالكسل أو الدوخة، تناول التمر وستشعر بالفرق لأنه سيمدك بالطاقة والحيوية.