نصائح لضبط نوم طفلك وتهيئته لعودة الدراسة

أكد موقع برايمرى هيلث الطبي المعنى بصحة أطفال المدارس، ضرورة ضبط مواعيد نوم الأطفال، قبل الدراسة بفترة مؤكدا أن الانتظار الى اليوم الذى يسبق بدء الدراسة مباشرة فعل خاطئ، فيظهر الاضطراب على الطفل في أول يوم دراسة، نظرا لعدم تعديل الأهل لمواعيد نومه منذ فترة طويلة.

وتابع التقرير موضحا أن هناك نصائح بعينها يمكنها أن تساعد الصغار على النوم مبكرا، وتوفر على الأبوين هذا العناء ومنها:

التكيف المبكر، كلما كان ضبط مواعيد النوم مبكرا كلما كانت المهمة سهلة على الأبوين وكذا الطفل
لابد من إدخال الأطفال للسرير مبكرا
الاهتمام بضبط ساعات النوم حتى تصل ل8 ساعات للمراهقين و9 للأطفال الصغار
لابد من تهيئة الطفل نفسيا بأهمية المهام المطلوبة منه وأهمها النوم باكرا
لابد من التحدث بلطف مع الطفل، وعدم استخدام الشدة في هذا الأمر
نوم البيت بالكامل، فالأسرة كلها عليها أن تنام باكرا حتى يعتاد الطفل ذلك