الفوائد الصحية لياميش رمضان
![](https://almogaz.com/sites/all/themes/almogaz/images/sms.jpg)
![](https://almogaz.com/sites/default/files/styles/almgoaz_img/public/feed_images/24/02/25/images_-_2024-02-25t183450.226.jpeg?itok=6zC89j6I)
كشف المركز القومي للبحوث فى نشرة طبية للدكتور عماد حسن عن فوائد ياميش رمضان الصحية.
الفوائد الصحية لياميش رمضان:
البلح :
غني بالحديد والمواد المضادة للأكسدة والالياف الغذائية الهامة للمناعة والجهاز الهضمي.
التين المجفف:
يحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الجهاز الهضمي.
المشمشية :
غنيه بالألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن من خلال تقليل الشعور بالجوع والعطش وتساهم في تنظيم عمل الامعاء وتقليل الإمساك .
القراصيا:
تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والعناصر الهامة مثل الماغنسيوم والحديد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب و ج التي تزيد من مناعة الجسم.
جوز الهند:
يحتوي علي مضادات أكسده قوية ويقلل من حالات الإجهاد ييقل من أمراض القلب ويقوم بتنشيط خلايا المخ.
الزبيب :
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين B6 والمنجنيز والهامة لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.