منها الحد من الأمراض المزمنة.. 5 فوائد مذهلة للقيلولة

كشف موقع "webmd"، عن العديد من الفوائد الصحية والنفسية للقيلولة والتي تتراوح بين 10 إلى 30 دقيقة، وتكون بعد الظهر.

وفيما يلي فؤائد القيلولة:

1- زيادة اليقظة والتركيز

تساعد القيلولة في تجديد الطاقة والتخلص من الإرهاق الذي يحدث خلال اليوم، مما يساعد على زيادة اليقظة وتحسين التركيز والانتباه خلال فترة ما بعد القيلولة.

2- تحسين الأداء العقلي

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن القيلولة تساهم في تعزيز الأداء العقلي والذاكرة، ومن ثم تحسين القدرة على حل المشكلات واتخاذ القرارات.

3- الحد من الأمراض

قد تساعد القيلولة في خفض مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، حيث تساهم فترة الراحة والاسترخاء في تقليل التوتر والإجهاد، وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المرتبطة بالإجهاد.

4- تعزيز الحالة المزاجية

يمكن أن تساعد القيلولة في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر النفسي، كما أنها تعزز الإبداع والتفكير الإبداعي، وذلك نتيجة حصول العقل على الراحة والاسترخاء، مما يستوجب الحصول عليها يوميًا.

5- تحسين الأداء البدني

تساعد القيلولة خلال اليوم في تعزيز الأداء البدني وتقليل التعب العضلي وذلك عن طريق تجديد الطاقة واستعادة الجهاز العصبي والعضلات.