يسبب هشاشة العظام.. تحذير من من تناول نوع عيش شهير

الموجز  

يتناول بعض الأشخاص، خاصة ممكن يتبعون الحمية الغذائية، العيش السن، اعتقادا منهم بأنه أحد الأنواع الصحية، رغم أنه قد يسبب مخاطر صحية دون أن ندري.

ويؤكد الدكتور أسامة أرميا، استشاري باطني، أن العيش السن له مخاطر صحية، حال الإفراط في تناوله.

وفي منشور عبر حسابه بموقع "فيس بوك" ونقله موقع "مصراوي"، حذر أسامة أرميا من تناول العيش السن، قائلا: "تجنبوا العيش السن من فضلكم خاصة السيدات لأن العيش السن بيقلل امتصاص الكالسيوم وبالتالي بالوقت هيزود فرص الإصابة بهشاشة العظام".

وأضاف "أرميا" عددا من النصائح الضرورية:

يجب تجنب الإفراط في تناول العيش السن، لأنه قد العديد من الأضرار، ومنها زيادة الوزن بدلًا من خسارته.

الإفراط في تناول العيش السن يتسبب في الإصابة بالإمساك لأن الالياف الموجودة فيه غير قابلة للذوبان في الماء.

يجب شراء العيش السن من أماكن مضمونة، لأنه في بعض الأحيان يضاف له عسل أسود، وبالتالي يحتوي على سعرات حرارية أعلى.

لا يجب تناول العيش السن يوميا، ويمكن الاكتفاء بتناول نصف أو ربع رغيف فقط.

يفضل تناول العيش السن في وجبة الإفطار أو قبل الساعة 5 مساءً، لأن الحرق يكون أفضل في هذه الفترة.