أعشاب فعالة لتقليل ومنع ارتفاع ضغط الدم.. تعرف عليها

الموجز    

يعاني البعض منا من ارتفاع ضغط الدم، وهي الحالة التي يمكن أن تقود إلى عواقب وخيمة حال لم يتم علاجها، حيث يوصف بأنه "قاتل صامت" نظراً لأنه نادراً ما يسبب أعراضاً.

ووفقاً لصحيفة "إكسبريس"، فإن مؤسسة القلب البريطانية تقول إن ما يصل إلى 5 ملايين بالغ في المملكة المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم غير المشخص، لذلك لن يعرفوا أنهم في خطر.

وبحسب وكالة "سبوتنيك" الروسية، فإن هناك خطوات فعالة يمكن أن يتخذها الناس لخفض ضغط الدم المرتفع.

ونقلت الوكالة عن علي كال، عالم الأدوية، قوله إن دمج الأعشاب في نظامنا الغذائي يمكن أن يساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم بل والوقاية منه.

ويوضح "كال" أن الكركمين (المركب النشط الرئيسي في الكركم) له تأثيرات مضادة للالتهابات و يعتبر مضاد أكسدة قويا للغاية.

ويقول "كال" إن الكركمين يقلل من التهاب الأوعية الدموية ويحد من تخثر الدم، ويعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مشيراً إلى أن عدداً من الدراسات كشفت فوائده الكبيرة في خفض ضغط الدم.

ويضيف عالم الأدوية أن المورينجا، التي توصف بأنها "شجرة المعجزة"، كونها من أكثر النباتات على وجه الأرض التي تحتوي عناصر غذائية بكثافة، هي مصدر طبيعي رائع للبوتاسيوم، الذي يعمل بدوره على تقليل مستويات الصوديوم، الذي يعد مؤشرا على ارتفاع ضغط الدم.

ويتابع "كال" أن الزعفران له خصائص مضادة للأكسدة تعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية والشرايين.

وتوصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية في بريطانيا (NHS)، بتقليل تناول الملح إلى أقل من 6 جرامات يومياً، بجانب الحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي منخفض الدهون، للحد من ارتفاع ضغط الدم.

ونؤكد أنه يجب استشارة الطبيب المختص فيما يتعلق بتناول بعض الأطعمة أن المكملات الغذائية، إذ الدراسات قد تركز على جانب واحد من التأثيرات أو الأعراض، لذا فمن الضروري الاعتماد على الاستشارات الطبية.