أكلة الشتاء.. 4 فوائد مذهلة لتناول الفشار.. منها هرمون السعادة

الفشار من الأطعمة التي يحرص الجميع على تناولها خاصة في فصل الشتاء، لدورها الهام في تدفئة الجسم.

من جانبه، رصد موقع "برايت سايت" 4 فوائد لتناول الفشار يوميا:

- التخلص من الإمساك:

بفضل احتوائه على نسبة وفيرة من الألياف الغذائية، لذا يساعد تناوله في التخفيف من الإمساك.

- الشعور بتوتر أقل:

كونه غني بالكربوهيدرات وله مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، لذا يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات السيروتونين، ما يساعد في تحسين الحالة المزاجية لديك والشعور بتوتر أقل.

- تعزيز الخصوبة:

يشير العلماء إلى أن تناول هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة يمكن أن يساعد في تعزيز الخصوبة لدى الرجال، عن طريق تحسين تدفق الدم.

- علاج تقلبات فترة الطمث:

تعزز هذه الوجبة الخفيفة هرمون السيروتونين المعروف بـ (هرمون السعادة)، فضلا عن يمنحك أيضًا دفعة ثابتة من الطاقة حتى لا تشعر بالتعب والنعاس أثناء فترة الطمث.