هل تشعر بالنعاس بعد الأكل؟... طبيب يوضح السبب وكيفية التخلص منه
الموجز
كثير من الاشخاص يشعرون بالتعب والخمول والنعاس بعد تناول الوجبات على الرغم من أن الطعام يمد الجسم بالطاقة والحيوية، فما السبب وراء ذلك؟
بدوره، قال الدكتور بافل بارانوف، أخصائي الغدد الصماء، إن المخ يفرز مادة تسمى الأوركسين، مسئولة عن التحكم في النشاط واليقظة والشهية والانفعالات، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".
وأضاف بارانوف أن الإفراط في تناول الكربوهيدرات قد يثبط من فعالية هذه المادة، إذ يجعلها غير قادرة على القيام بوظائفها الحيوية، مما يؤدي إلى انخفاض طاقة الجسم والشعور بالرغبة في النوم.كيفية التخلص من النعاس بعد الأكلولتقليل الشعور بالنعاس بعد الأكل.
وأوصى أخصائي الغدد الصماء، بعدم تناول كمية كبيرة من الكربوهيدرات في الوجبة الواحدة، بل يراعى توزيعها على مدار اليوم، مع ضرورة أن تكون نسبتها متوزانة مع باقي العناصر الغذائية، مثل الدهون، للحفاظ على مستويات السكر بالدم. حسبما نشر موقع "الكونسلتوا".