ضيق التنفس.. 5 علاجات منزلية تساعدك على تخطي الأزمة

الموجز  

وجه عدد كبير من الأطباء رسالة للمرضى خاصة الذين يتعرضون لضيق تنفس، بضرورة اللجوء للمستشفى أو اللجوء لأقرب دكتور لفحص حالته وتشخيصها في ظل انتشار وباء كورونا.

ويتعرض الكثيرون منا لضيق التنفس، والتي قد تحدث نتيجة لأسباب مختلفة مثل صعود السلالم والطقس البارد والمعاناة من بعض الظروف الصحية وزيادة الوزن، ويمكن أن تكون حالة مؤقتة أو خطيرة.

 موقع "إرم نيوز" قال، إنه يمكن اللجوء لبعض العلاجات المنزلية إذا كنت تعاني من ضيق التنفس من وقت لآخر، ومن بينها:

شاي الزنجبيل

يساعد شاي الزنجبيل على تهدئة عدوى الجهاز التنفسي؛ لامتلاكه خصائص مضادة للالتهابات، والتي تعمل على تقليل الالتهاب في الرئتين، كما أن شاي الزنجبيل مفيد في حالات المعاناة من الإجهاد.

القهوة السوداء

تعمل القهوة السوداء على تقليل الشد في عضلات الشعب الهوائية، وهو أمر مفيد للأشخاص الذين يعانون من الربو، حيث تساعد في تحسين وظيفة الرئة وفي التعافي من ضيق التنفس.

الوقوف مع دعم الظهر

يمكن الوقوف أمام الحائط وترك القدمين متباعدتين قليلاً واليدين بجانب الفخذين، ثم ارخي الكتفين وانحني قليلاً إلى الأمام واترك ذراعيك تتدليان أمامك.

تمارين تنفس الشفاه

يساعد هذا التمرين على التنفس بشكل أعمق، ولأدائه، يمكن الجلوس على الأرض وإبقاء الظهر مستقيمًا مع الاستنشاق بعمق عن طريق الفم والانتظار لمدة 4-5 ثوان والزفير لمدة 4 ثوان، ويجب تكرار التمرين حوالي 10 لـ 15 مرة.

الجلوس إلى الأمام

وضعية الجلوس هذه يمكن أن تساعد على الاسترخاء وتحسين عملية التنفس، قم بالجلوس على كرسي والحفاظ على القدمين في مستوى على الأرض ثم الانحناء قليلاً إلى الأمام ووضع المرفقين على الركبتين.