بدون تمارين رياضية.. كيف تتخلص من دهون البطن؟

الموجز  

أكدت دراسة حديثة أن هناك طريقة يمكن من خلال تقليل مستويات دهون البطن بعيداً عن أداء التمارين الرياضية.

وقالت الدراسة، التي أجرتها جمعية القلب الأمريكية ونشرتها مجلة Journal of Clinical Investigation، فإن تجنب تناول السكريات الغذائية، يساهم في التخلص من دهون البطن.

وأضافت الدراسة أن تخفيض تناول الأطعمة التي تحتوي على "الفركتوز"، مثل التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة، يساهم في إزالة دهون البطن.

وأوضحت أن هضم "الفركتوز" أحادي السكاريد في الكبد لإنتاج الجلوكوز والجليكوجين واللاكتات والأحماض الدهنية.

وأشارت الدراسة إلى أن استهلاك المزيد من الفركتوز يؤدي إلى صعوبة هضمه في الكبد وبالتالي يتحول إلى دهون في منطقة البطن.

وأضافت أن هنالك علاقة مباشرة بين زيادة استهلاك المشروبات المحلاة وزيادة الدهون في البطن.

وتضمنت الدراسة ما مجموعه 1003 مشارك بمتوسط عمر 45 عاماً، خضعوا لفحص الأشعة المقطعية قبل وبعد التجربة لقياس مستويات الدهون في البطن.

وأظهرت النتائج بأن الأشخاص الذين لم يستهلكوا المشروبات المحلاة بالسكر، كانوا أقل عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن، مقارنة بالأشخاص الذين استهلكوا مشروبات محلاة بالسكر.

وقالت الدراسة إن الباحثون لاحظوا كيف أن دهون البطن تؤثر على كيفية عمل هرموناتنا، ويعتقد أنها تلعب دورًا في أمراض القلب.