دراسة تحذر: دهون البطن تزيد من خطر الوفاة.. وتجيب على سؤال «ماذا يجب أن نفعل؟»

الموجز  

كشفت دراسة حديثة عن وجود رابط قوي بين الدهون الزائدة في البطن وخطر الوفاة المبكرة.  

ووفقاً لما نشرته شبكة "سي إن إن" الإخبارية الأمريكية، فإن دراسة جديدة أكدت أن الدهون الزائدة في البطن هي في الواقع مرتبطة بخطر الوفاة المبكرة، بصرف النظر عن  كمية الدهون الكلية الموجودة في جسمك.

وقالت الدراسة إن كل زيادة بمقدار 10 سنتيمترات في دهون البطن لدى النساء، ترفع من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 8٪، بينما تزيد هذه النسبة إلى 12٪ لدى الرجال.

وبحسب الدراسة، فإن الوركين والفخذين الأكبر حجماً يرتبطان بانخفاض خطر الوفاة المبكرة، لافتة إلى دراسات سابقة مفادها بأنه ربما تساعد دهون هذه المناطق في وقاية الإنسان من مستويات الكوليسترول المرتفعة والسكر بالدم.

وتعد هذه نتائج تحليل 72 دراسة، شملت أكثر من 2.5 مليون مشارك، تمت دراسة حالتهم من ثلاث إلى 24 عاماً.

ويقول الباحثون إن النتائج تشير إلى "إمكانية استخدام مقاييس السمنة المركزية (الدهون) كنهج إضافي، بالاشتراك مع مؤشر كتلة الجسم، لتحديد مخاطر الوفاة المبكرة".

وقالت الشبكة الإخبارية إن معظم قياسات الوزن تركز على مؤشر كتلة الجسم، الذي يحسب وزنك بالكيلوجرام ويقسمه على مربع الطول بالأمتار، لافتة إلى أنه إذا كان مؤشر كتلة الجسم هو أقل من 18.5، فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعي.

ويعتبر وزنك طبيعياً إذا كان يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9، وتعتبر بديناً عندما يكون مؤشر كتلة الجسم بين 25 و29.9، بينما يعاني الإنسان من السمنة إذا كانت النتيجة تزيد عن 30.

سبب خطورة دهون البطن

قالت الدراسة إن دهون البطن تشير إلى تراكم نوع من الدهون، يعرف باسم "الدهون الحشوية"، حول أعضاء داخلية مختلفة، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء.

وأشارت إلى أنه يطلق على هذه الدهون الحشوية اسم "الدهون النشطة"، لأنها تؤثر على وظيفة الهرمون، من خلال إفراز بروتين يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين، ما يجعلنا عرضة لمرض السكري من النوع 2، وارتفاع ضغط الدم، والكوليسترول الزائد، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان ومرض الزهايمر.

وأكدت الدراسة أن "الدهون الحشوية" تختلف عن الدهون القابلة للذوبان التي نراها في الذراعين والساقين والفخذين.

ماذا يجب أن نفعل؟

- الحرص على تناول سعرات حرارية أقل وممارسة المزيد من التمارين الرياضية

- التركيز على نظام غذائي نباتي مليء بالخضار والفواكه الطازجة أو المجمدة

- اختيار مصادر البروتين الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم

- تناول الحبوب الكاملة فقط

- التقليل من تناول السكر

- مراقبة أحجام حصتك، ويمكن تناول طبق السلطة في العشاء

تعليقات القراء