بعد تحذير الأرصاد.. 8 نصائح هامة لمواجهة أول موجة حارة في رمضان

كتب: ضياء السقا

وجه الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية، 8 نصائح هامة لمواجهة الموجة الحارة، التي تضرب البلاد بداية من الإثنين 11 مايو، وتكون ذروتها الأربعاء، وتستمر حتى نهاية الأسبوع.

وجاءت نصائح الناظر، التي نشرها على حسابه بالفيس بوك كالتالي:

١- يفضل عدم الخروج من المنزل للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

٢- اثناء الخروج نهارا يجب ارتداء الملابس القطنية البيضاء او ذات الألوان الفاتحة.

٣- الحرص علي عدم الوقوف في شمس الظهيرة فترات طويلة.

٤- ضرورة استخدام الشمسية او كاب علي الرأس عند الأضطرار للوقوف في الشمس.

٥- استعمال كريمات الوقاية من الشمس لأصحاب البشرة الحساسة والبيضاء.

٦- ضرورة الاستحمام اليومي مع استعمال مياه الحنفية العادية وليست الدافئة ويفضل استخدام صابونة الجلسرين.

٧-الإكثار من شرب المياه بين الإفطار والسحور والمشروبات الباردة مع الحرص علي تناول السلاطات الخضراء علي الإفطار والبعد عن أكل المخللات.

٨- البعد عن تناول الحلويات الشرقية والاعتماد على أكل الكانتالوب والبطيخ والحرص علي تناول الخيار مع الزبادي في السحور.

تفاصيل الموجة الحارة

وتستقبل البلاد أول موجة شديدة الحرارة، بداية من الإثنين، تكون ذروتها الأربعاء، وتستمر حتى نهاية الأسبوع.

ويتوقع خبراء الأرصاد أن تستمر تلك الموجة الحارة حتى نهاية الأسبوع، حيث ترتفع درجات الحرارة بقيم تتراوح ما بين 3 إلى 4 درجات عن قيمتها الطبيعية في مثل هذا الوقت من كل عام.

وأكد الخبراء، أن الموجة ذروتها من يوم الأربعاء المقبل حتى الجمعة لتسجل العظمى بالقاهرة 41 درجة أما أسوان 44 درجة.

من جانبه قال مدير إدارة التنبؤات الجوية بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، محمود شاهين، في تصريحات صحفية إنه من المتوقع أن يسود البلاد خلال هذه الفترة طقس مائل للحرارة نهارا على أغلب مناطق الجمهورية، بارد ليلا.

نصائح من الأرصاد

من جانبها، قدمت الأرصاد، نصيحة للمواطنين بارتداء الملابس الصيفية ابتداءً من يوم الأربعاء المقبل تزامنا مع ذروة الموجة الحارة، كما نصحت بارتداء ملابس قطنية فاتحة الألوان وعدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة، أو الجلوس فى الأماكن المغلقة سيئة التهوية نظرا لارتفاع الرطوبة.