أسماء عبد الحفيظ

أسرع 3 وصفات لتقشير البشرة بدون أضرار وبشكل آمن

تحتاج جميع النساء فى الوقت الحالى وفى ظل ارتفاع درجة الحرارة، إلى أفضل وصفات لتقشير البشرة وبشكل آمن ودون أضرار، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكن اكتشاف أفضل وصفات التقشير وفقا لما نشرها موقع بولد سكاى.

- تقشير البشرة بالسكر والجلسرين:
ويعمل هذا المقشر على ترطيب قومي بخلط أجزاء متساوية من السكر الأبيض مع الجلسرين النباتي في وعاء.

ضيفي بضع قطرات من جل الألوفيرا، وقطرتين من الزيت العطري المفضل إذا كنتِ ترغبين في إعطائه رائحة. رطبي بشرتكِ بالماء. افركي وجهكِ جيدًا بالمقشر. اتركي المقشر بضع دقائق على وجهكِ ثم اشطفيه بالماء البارد.

- تقشير البشرة بالخميرة:
قومي بوضع ملعقتين من الخميرة في وعاء. أضيفي ملعقة من الماء الفاتر ببطء إلى الصودا، وحركي المزيج حتى يتكون معجون سميك. افركي الخليط على وجهكِ لمدة دقيقة تقريبًا باستخدام حركات دائرية. اشطفي وجهكِ جيدًا بالماء الدافئ. تخلصي من الكمية المتبقية إن وجدت، حيث لا يمكن حفظها وإعادة استخدامها لاحقًا.

- تقشير البشرة بالقهوة:
تعتبر القهوة من أكثر المواد التي تساعد على تجديد خلايا البشرة والجلد، بالإضافة إلى ان القهوة بمحتواها من الكافيين يعمل على نضارتها ، ويمكن عمل مقشر البشرة بالقهوة عبر إضافة قليل من زيت الزيتون مع معلقة من القهوة المجروشة، وقومي بتدليك ووجهكِ وأيضًا جسمكِ إذا أردتِ بالخليط. اتركي الخليط لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء وضعي الكريم المرطب.

القسم: 
المصدر: 

للحصول على أسنان قوية .. اتبع هذه النصائح

كشف موقع "power of positivity" عن بعض النصائح لاستعمال فرشاة الأسنان بشكل صحيح للحصول على أسنان أقوى 10 أضعاف على النحو التالي:

شراء فرشاة جيدة مع شعيرات متعددة المستويات أو زاوية، أظهرت الأبحاث أن هذه الفرشاة أكثر فعالية في إزالة البلاك.

تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك كل 3-4 أشهر، الشعيرات التالفة والمثنية لن تعمل بشكل جيد للحفاظ على نظافة أسنانك.

لا تنظف بشدة 

في حين أن الضغط الثابت أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة يكون على ما يرام، إلا أن الكثير منه قد يؤدي إلى تلف اللثة، وأعلم أن تفريش لطيف هو بنفس القدر من الفعالية في إزالة البكتيريا والحطام بقايا الطعام.

تخزين الفرشاة بشكل صحيح 
يستشهد الكثير من الناس عن طريق الخطأ بالنظافة الصحية كسبب لرفع رأس فرشاة الأسنان بين العديد من فرش الأسنان الأخرى، يمكن أن يؤدي الاحتفاظ بالفرشاة في حاوية إلى تجمع البكتيريا والجراثيم.

قم بتنظيف الفرشاة بأربعة مواقع: مضغ الأسطح الداخلية والخارجية للأسنان واللسان.
القسم: 
المصدر: 

طريقة عمل السلطة الروسية

يقدم الشيف عاطف علي، طريقة عمل السلطة إلا روس اي (الروسية)، عبارة عن بطاطا بالمايونيز مع الخضار "جزر بذلة وفاصوليا".

المقادير لعمل السلطة الروسية:

كوب مايونيز.
رشة ملح.
2 ملعقة كبيرة خل.
كوب زيت.
2 حبة ليمون.
2 حبة فلفل أحمر شرائح.
2 فص ثوم مفروم.
2 حبة بطاطس
رشة فلفل.
ملعقة صغيرة زعتر.
ملعقة صغيرة كمون.

طريقة عمل السلطة الروسية :

- يسلق الخضار “البطاطس ٧٠؛٪، من التسوية فقط
وكذلك الخضار ٧٠٪من التسوية
- نخلط مقادير الخضار معًا.
- نضيف ملعقتين من اللبن على المايونيز ثم تضاف على الخضار وتقلب.
- نضع الثوم مع الخل والليمون والملح والفلفل الاسود والكمون والزعتر في برطمان.
- نغلق البرطمان ونرجه جيدًا حتى يغلظ قوامه ثم نضيفه على السلطة، وتقدم باردة.

القسم: 
المصدر: 

وصفة بـ جنيه.. بديل لزيت الشعر يقضى على تساقطه

يقل إقبال العديد من الفتيات على استعمال الزيت فى الشعر خلال الآونة الأخيرة وذلك نتيجة لاكتشافهم أن الزيت عندما يترك على الشعر أكثر من 3 ساعات يؤدى إلى جفاف الشعر وليس العكس، لذلك تقدم خبيرة التجميل منى الديب بديل الزيت الطبيعى.

يعد بديل الزيت الطبيعى من أفضل المواد القادرة على علاج الشعر التالف وتقويته لذا عرضته خبيرة التجميل.

مكونات بديل الزيت:
كوب ماء
فنجان ورق بقدونس

طريقة تحضير بديل زيت:
نضع الماء فى إناء على النار ونضيف له البقدونس ويغطى ويترك 1/3 ساعة.
يترك حتى يبرد ثم يصفى ونضيف معلقة جلسرين للخليط وتقلب جيدا.
يقلب الخليط جيدا وتدلك به فروة الرأس ولا يشطف.

القسم: 
المصدر: 

5 عادات يومية احرص عليها للتخلص من الكوليسترول للأبد

انتشر فى الآونة الأخيرة بين العديد من الأشخاص على حد سواء كبار وصغار مرض الكوليسترول، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب، أبرزها ممارسة بعض العادات اليومية الخاطئة وسوء التغذية.

لذلك يمكن لبعض العادات الصحية أن تقوم بضبط مستويات الكوليسترول، ولكي يتم منع ارتفاع الكوليسترول، عليك باتباع ما يلي وفقا لموقع هيلث.

1- تناول الطعام بنسبة قليلة من الملح، استبدال الأطعمة غير الصحية بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

2- الحد من تناول كمية الدهون الحيوانية واستخدام الدهون الجيدة باعتدال.

3- محاولة تقليل الوزن الزائد، والحفاظ على وزن صحي.

4- الإقلاع عن التدخين.

5- اتباع تمارين رياضية معظم أيام الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم الواحد.

القسم: 
المصدر: 

أسوأ العادات المسببة لأوجاع الظهر.. تعرف عليها

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة آلام الظهر، فإذا كنت من ضمن هؤلاء، عليك تجنب هذه الأسباب التى تسبب المشكلة.

كشف موقع " top 10 home remedies" 8 عن 8 أشياء نقوم بها يوميا تتسبب مع الوقت فى آلام الظهر.

1 -القيادة لفترات طويلة:
القيام بالقيادة خلال الرحلات الطويلة ليست جيدة للظهر، بالإضافة إلى أن وضع الجلوس غير المريح أثناء القيادة يؤذي الظهر، فلابد من المشي 10 دقائق كل نصف ساعة قيادة للسيارة، كذلك يفضل استخدام وسائد قطنية لدعم الظهر.

2 - الجلوس على المكتب:
قدم المركز الطبى الكندى للصحة والسلامة المهنية عام ٢٠١٠ تقارير تؤكد أن الجلوس لفترات طويلة خلال العمل يسبب الضرر للعضلات والعظام والأوتار والأربطة، بالإضافة لمشاكل صحية أخرى مثل السمنة وتجلط الدم والسكر وأمراض القلب.

ولتجنب ذلك يجب أن نأخذ ١٠ دقائق من المشى مقابل كل ساعة نجلس فيها، كذلك الحرص على الجلوس على كرسي يدعم منحنى العمود الفقري.

3 -الكعب العالى:
تفضل الكثير من النساء ارتداء الكعب العالي والذي يسبب آلاما أسفل الظهر مع مرور الوقت، لذلك يجب تجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة وألا يزيد طول الكعب على بوصتين، وتغيير الحذاء كل يومين، ووضع القدمين فى ماء دافئ مع قليل من الملح لمدة 15 دقيقة نهاية اليوم.

4 - حمل الحقائب:
حمل الحقائب الثقيلة يؤذى الظهر، خاصة النساء والطلبة، لأن حمل حقيبة على كتف واحد يضع الضغط الزائد على أسفل الظهر،
لذا يجب تقسيم الأشياء على كيسين واحد فى كل ذراع وحمل الحقيبة على الكتفين بالتناوب وألا تزن الحقيبة أكثر من ١٠٪ ‏من وزن الجسم.

5 - السرير القديم:
عدم تغيير السرير لعدة سنوات يجهد العضلات ويسهم فى آلام الظهر.

6 - وضعية النوم:
وضعية النوم الخاطئة تؤدى إلى آلام الظهر وقلة النوم، ولتجنبها يجب النوم على الظهر أو فى وضعية الجنين واستخدام وسائد لإبقاء العمود الفقرى فى حالة محايدة.

7 -الخطأ أثناء الرياضة:
أداء تمارين خاطئة أو رفع أوزان خاطئة يسبب آلام الظهر مع الوقت، ولتجنب ذلك يجب ممارسة تمارين السويدي من ٣- ٥ مرات أسبوعيا

8 -الإجهاد المزمن:
الإجهاد والتوتر يؤدى إلى آلام الظهر، وللسيطرة على ذلك لابد من ممارسة الرياضة والتأمل والتنفس العميق وسماع الموسيقى وقراءة الكتب.

القسم: 
المصدر: 

انسي آلام العضلات بعلاجات طبيعية فورية

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة آلام العضلات ويرجع ذلك للعديد من الأسباب أبرزها التوتر في العضلات، والنشاط البدني الصارم.

كشف موقع "بولد سكاى " الهندى الشهير " عن بعض العلاجات المنزلية الفعالة لتخفيف آلام العضلات بشكل طبيعي وهى تتمثل، فيما يلى:

1. حمام الملح إبسوم لعلاج آلام العضلات :

أضف 1-2 أكواب من ملح إبسوم إلى حوض استحمام بالماء الدافئ أو الساخن واسترخيه لمدة 15-30 دقيقة ،يساعد الحمام على تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها .

2. عصير التفاح والخل لعلاج آلام العضلات :

يمكنك إضافته إلى كوب من الماء الدافئ وشربه ، أو فركه على المنطقة المصابة فى العضلات .

3. كمادات الثلج لعلاج آلام العضلات :

أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام العضلات ،تطبيق الثلج على المكان المصاب للتخفيف. غالبًا ما يستخدم لتخفيف آلام العضلات الناتجة عن إصابة رياضية حادة. يؤدي وضع كيس ثلج أو برد على المكان المصاب إلى إبطاء الدورة الدموية لهذا الجزء مما يؤدي إلى تقليل الألم والالتهابات. كما أنه يقلل من تشنج العضلات والنزيف الداخلي الذي قد يتبع إجهاد العضلات. حزم الثلج ، مساج الثلج ، عبوات الهلام ، عبوات التبريد الكيماوية ، بخاخات مبرد vapo هي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التخفيف من آلام العضلات .

القسم: 
المصدر: 

طريقة عمل بيتزا الدجاج وصلصة الفول السوداني

يعشق الجميع تناول البيتزا بجميع أنواعها، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك التعرف على أفضل الطرق لعمل بيتزا الدجاج، تقدم الشيف هالة فهمى طريقة عمل بيتزا بالدجاج وصلصة الفول السوداني.

المقادير لعمل بيتزا الدجاج:
صدر دجاجة منزوع العظم والجلد
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ثوم بصل
4 أعواد بصل أخضر
1 كوب جزر مبشور
2 ملعقة كبيرة فول سوداني مجروش
2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة

مقادير صلصة الفول السوداني:
نصف كوب زبدة فول سوداني
2 ملعقة كبيرة عسل
1 ملعقة كبيرة خل أحمر
2 ملعقة كبيرة زيت سمسم
2 ملعقة صغيرة صلصة صويا
3 ملاعق كبيرة ماء
1 ملعقة كبيرة صلصة أويستر

مقادير العجينة لعمل بيتزا الدجاج:
1 ونصف كوب دقيق
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية
1 ملعقة صغيرة ملح
1 كوب ماء دافئ
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
3 ملاعق كبيرة زعتر مفروم رشة سكر

طريقة عمل بيتزا الدجاج:
* يسخن الفرن على 180 درجة مئوية.
* توضع كل مقادير العجينة معا في العجانة، وتعجن جيدا حتى تتكون العجينة.
* تغطى بفوطة دافئة نظيفة وتترك في مكان دافئ لمدة 30 دقيقة حتى تختمر.
* لعمل الصلصة: توضع كل المكونات معا في قدر صغير على نار هادئة وتقلب لمدة دقيقة.
* تشوح صدور الدجاج في مقلاة مع زيت الزيتون مع البصل والثوم.
* وتقلب لمدة 5 دقائق، وتتبل بالملح والفلفل.
* يرفع الدجاج من على النار ويقلب مع 0.5 كوب من الصلصة.
* تفرد العجينة في صينية بيتزا.
* تفرد باقي كمية الصلصة على العجينة وننثر فوقها قطع الدجاج الصلصة والجزر والبصل الأخضر.
* تدخل الفرن لمدة 12 دقيقة.
* عندما يوضع وزعي عليها الفول السوداني والكزبرة.

القسم: 
المصدر: 

بالجيب شورت .. أحدث اطلالة لـ صبا مبارك

حرصت الفنانة صبا مبارك ، على مشاركة جمهورها صورة لها عبر حسابها الشخصي على موقع الصور والفيديوهات «انستجرام» .

وظهرت صبا بإطلالة مميزة، حيث ارتدت بنطلون جيب شورت مشجر وتيشرت كت ذات اللون الأصفر ، حاملة فى يديها قبعة ذات اللون البيج بها شريطة ستان سوداء .

أكتملت اطلالة صبا مبارك بشعرها الأسود القاتم الكثيف المندسل على الأكتاف .

أليك أحدث أطلالة للفنانة صبا مبارك .


القسم: 
المصدر: 

خسرت وزنها الزائد .. زوجة عماد متعب يارا نعوم تتألق بـ الأبيض

شاركت يارا نعوم زوجة عماد متعب لاعب الاهلى السابق متابعيها عبر حسابها الرسمى على موقع التواصل الاجتماعى "انستجرام"، بصور جديدة.

تألقت يارا بإطلالة صيفية كاجوال، مرتدية بدلة ذات اللون الأبيض من قماش الدانتيل على الأكتاف والستان ونسقت معها بلوزة ذات اللون المشجر البنى بأربطة على البطن ، وانتعلت كوتشى رياضيا أبيض مسطح، تاركة شعرها البني منسدلا أسفل الظهر ،مرتدية نظارة شمس سوداء ،مما جعل إطلالتها نالت إعجاب متابعيها".

نجحت نعومى فى خسارة العديد من وزنها الزائد .. إليكم أحدث إطلالة لـ يارا نعومي




القسم: 
المصدر: