حيل سريعة تخلصك من التدخين فى رمضان

يعد رمضان فرصة يستغلها البعض للتخلى عن عادة التدخين أو "القاتل الصامت"، ونقدم إليكِ حيلا سريعة تساعدك على التخلص منه خلال شهر رمضان.

وقال الدكتور محمد عبد الجليل، استشارى تنمية بشرية، إن التدخين ليس إدمانا لكنه يتطلب أن يكون هناك إرادة حقيقية لدى المدخن كى يتوقف عنه، ويمكن التخلى عن التدخين من خلال تحديد إطار زمني لنفسك وعدم تأجيله والبقاء برفقة من يشجعونك على الاستمرار فى المسار الصحيح، موضحا أنه يجب فى البداية الإقلال من الاستهلاك ثم التوقف تماما والتخلص من جميع السجائر فى المنزل والطلب من الأصدقاء وأفراد العائلة...

تعليقات القراء