قبل رمضان .. إزاي تعود جسمك على الصيام من الآن

كتبت- اسماء محمد

قال الدكتور سعيد متولي، استشاري التغذية العلاجية، إن السبب الرئيسى فى الشعور بالإرهاق والتعب والإجهاد فى أول أيام الصيام يرجع إلى تعود الجسم على نظام معين وتغييره بشكل مفاجئ، والأمر الثانى نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم مما يجعل الإنسان ضعيفا يتأثر بأقل انقطاع عن الطعام.

وقدم "سعيد" فى تصريحات لـ"صدى البلد"، بعض النصائح التى تساعدنا على تجنب متاعب الصيام تتطلب البدء فى تطبيقها من الآن.

- تقليل كمية المكيفات التى يتم تناولها على مدار اليوم كالشاى والقهوة والمشروبات الغازية.

- تناول الشيكولاتة لا يزيد عن مرتين...

تعليقات القراء