نصائح لتناول الطعام في وقت متأخر من اليوم

أظهرت دراسة جديدة أن أولئك الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر من اليوم يجب أن يبدأوا بتناول وجبات الطعام في الوقت المحدد لأن هذه العادة يمكن أن تسهم في زيادة الوزن.

ومع ذلك، فقد قامت بعض الدراسات بتقييم كل من توقيت الوجبة والنوم لدى البالغين الذين يعانون من السمنة، وليس من الواضح ما إذا كان تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم يرتبط بقصر مدة النوم أو زيادة نسبة الدهون في الجسم.

واستخدمت الدراسة - التى أجريت فى كلية طب جامعة "نيويورك" - 3 أنواع من التكنولوجيا لتسجيل نوم المشاركين ونشاطهم البدني وأنماط الأكل .. قال زمان إنه...

تعليقات القراء