4 أطعمة فعالة لعلاج النحافة خلال شهر

هناك العديد من الأطعمة القادرة على منحنا السعرات الحرارية لإضافة عدد من الكيلوجرامات لوزننا، والوصول إلى الوزن المثالي الذي نسعى له جميعا، وقدم موقع «healthline» قائمة بعدد من الأطعمة التي يجب الاحتفاظ بها في الحقيبة لمن يرغب في زيادة وزنه.

السموزي
أكثر الأشياء التي تحتوي على البروتينات هي السموزي، بالإضافة إلى أنه مشروب صحي لاحتوائه على الفاكهة، بالإضافة إلى أن تحضيره لا يأخذ وقتا طويلا، وبالتالي سيكون من السهل إعداده في المنزل.

الفواكه المجففة
إذا أردت الجمع بين الفائدة والطعم اللذيذ فالفاكهة المجففة هي...

تعليقات القراء