طرق لخسارة وزنك بعد سن الـ 40 بدون الذهاب للجيم

قدم موقع "eatthis" قائمة بـ7 طرق يمكننا من خلالها خسارة الوزن بعد سن الـ40 ، حيث يواجة الكثير من الاشخاص بعض الصعوبات لخسارة الوزن بعد هذا السن فبمجرد تقدم السن ،يضعف معدل الحرق .

فكر مرتين قبل تناول الطعام خارج المنزل
تناول الطعام خارج من المنزل يجب أن يكون أحد القرارات المدروسة جيدا قبل اتخاذها، فالطعام خارج المنزل يعني مقدار كبير من السعرات الحرارية التي من الممكن ألا يستطيع جسدك التخلص منها، وقبل الذهاب لأي مطعم يجب أن تعرف بالضبط ما ستتناوله.

النوم لفترة كافية
يجب أن ينال جسدك مقدار الراحة التي يحتاجها في نهاية...

تعليقات القراء