8 نصائح لتجنب إحتباس الأملاح فى الجسم

يصاب بعض الاشخاص باحتباس الاملاح و السوائل في الجسم و هو السبب الذي يؤدي الي ارتفاع ضغط الدم و زيادة في الوزن، لذلك قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية بعض النصائح التي تساعد علي تجنب إحتباس السوائل فى الجسم و إرتفاع الضغط و هم:


1- التقليل من الملح عند تحضير الخضار، لأن الخضار يحتوي على بعض الأملاح كذلك بعض أنواع الفواكه مثل المانجو و الفراوله ، بالإضافة إلى المأكولات المعلّبة والمصنّعة الغنية بالملح.

2_ عدم إضافة الملح بعد نضج الطعام لأنَّ امتصاص الجسم للملح المضاف، أعلى بكثير مما لو كان ضمن الوجبة.

3_...

تعليقات القراء