ريجيم البطاطس لتخفيض الوزن 5 كيلو فى الأسبوع

قدم الدكتور خالد يوسف استشاري السمنة والتغذية العلاجية، رجيم البطاطس لتخفيض الوزن 5 كيلو فى الأسبوع .

• الإفطار : ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء + شاى أخضر بالنعناع
• الغداء : 2 بطاطس مسلوق أو مشوى + ربع فرخه مسلوقه ( بدون جلد ) + سلطة خضراء
بعد ساعه : كوب زنجبيل بالليمون – أو كمون بالليمون
• العشاء : ثمرة بطاطس متوسطه مسلوقه أو مشويه + سلطه خضراء

يراعى الآتى :
– فى حالة الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات باي كمية.
– يمنع تماما السكر ( مسموح بسكر دايت فقط )
– ممنوع تناول...

تعليقات القراء