5 فوائد مذهلة لتناول الزبادي في سحور رمضان

 

إعداد: ضياء السقا

الزبادي من الأشياء الأساسية في وجبة سحور رمضان، ويحرص الجميع على تناولها للمساعدة في عملية الهضم، بجانب التقليل من الشعور بالعطش، خلال فترة الصيام.

وللزبادي فوائد عديدة، يوضحها خبراء التغذية:

1- الزبادي مصدر جيد للبروتين مما يساعد على منحك النشاط والحيوية في نهار رمضان ويجنبك الشعور بالخمول والكسل.

2- تناول الزبادي في السحور يعمل على ترطيب الجسم ويخفف من شعورك بالعطش أثناء الصيام، وذلك لاحتوائه على كمية عالية من الماء بنسبة ٨٠٪ تقريباً، كما تساعد على طرد الصوديوم والأملاح الزائدة في الجسم لاحتوائه على نسية عالية من البوتاسيوم.

3- الزبادي تعمل على زيادة نشاط البكتريا الصحية في المعدة مما يسهل من عملية الهضم ويجنبك الشعور بالانتفاخ والتخمة.

4- الزبادي قد يحمي أسنانك من التسوس نتيجة كثرة تناول حلويات رمضان! كما أنه يعالج من مشكلات اللثة ويقضي على رائحة الفم الكريهة.

5- الزبادي غني بالكالسيوم المفيد لصحة العظام وكذلك فيتامين د والمغنسيوم والزنك وفيتامين ب ١٢ وكلها عناصر غذائية مفيدة لصحة الجسم والشعر.

 

اقرأ أيضا: 5 نصائح ذهبية تجنبك الشعور بالعطش أثناء الصيام

تعليقات القراء