إستراتيجية لممارسة الرياضة في رمضان دون شعور بالعطش

فيتو - ريهام الصواف

ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد يخشاها كثيرون، ظنًا أنها قد تصيبهم بجوع أو عطش أو جفاف مع الصيام، دون وعي بأن ممارسة الرياضة أثناء الصوم قد تقي من أضرار الوزن الزائد.

وتؤكد الدكتورة أسماء الطناني أخصائية العلاج الطبيعي وإنقاص الوزن أنه يمكن ممارسة الرياضة في شهر رمضان، والاعتماد عليها في التخلص من الوزن الزائد، باتباع النصائح التالية:

- لو مارست الرياضة قبل الإفطار فاحذر تناول طعام غني بالدهون، أو السكريات بعد ممارسة الرياضة مباشرة، لأن ذلك يمنع حرق الدهون، ويؤدي إلى تخزينها.

- لا بد من دمج الرياضة مع...

تعليقات القراء