الفوائد الصحية لياميش رمضان

كشف المركز القومي للبحوث فى نشرة طبية للدكتور عماد حسن عن فوائد ياميش رمضان الصحية.

الفوائد الصحية لياميش رمضان:

البلح :

غني بالحديد والمواد المضادة للأكسدة والالياف الغذائية الهامة للمناعة والجهاز الهضمي.

التين المجفف:

يحتوي على نسبة عالية من الألياف الصحية، التي تساعد على الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الجهاز الهضمي.

المشمشية :

غنيه بالألياف الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن من خلال تقليل الشعور بالجوع والعطش وتساهم في تنظيم عمل الامعاء وتقليل الإمساك .

القراصيا:

تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والعناصر الهامة مثل الماغنسيوم والحديد، وغيرها من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب و ج التي تزيد من مناعة الجسم.

جوز الهند:

يحتوي علي مضادات أكسده قوية ويقلل من حالات الإجهاد ييقل من أمراض القلب ويقوم بتنشيط خلايا المخ.

الزبيب :

يحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والبوتاسيوم والنحاس وفيتامين B6 والمنجنيز والهامة لصنع خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.