تعاني من الأرق؟.. 6 تمارين بسيطة تجعلك تنام في دقائق (فيديو)
2019-02-20 16:57
إعداد: مصطفى عبد الفتاح
قليل منا ينام في الوقت الذي ندخل فيه السرير، حيث نظل كثيرا نصارع من أجل أن ندخل في نومنا، لكن لحسن الحظ، هناك تمارين ستساعدك على تهدئة جهازك العصبي، وتخفيف التوتر، والاسترخاء في ثوان والحصول على النوم السريع.
في الفيديو التالي تعرف على 6 وضعيات من تمارين اليوجا السهلة والبسيطة، وبعد الانتهاء منها سوف تنام في دقائق.
تعليقات القراء