5 علامات تدل على نقص فيتامين «د» في جسمك.. منها تعرق الرأس

مصراوي - كتب- معتز حسن: يعتقد الكثيرون أن تناول الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس التغذية الصحية، ولكن ذلك لايكفي للحصول على القدر المناسب من فيتامين "د". وخاصة مع قلة التعرض لأشعة الشمس يتسبب ذلك في نقص فيتامين "د"، ما يعني أن فرص الحصول على فيتامين "د" تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض الأغذية مثل سمك السلمون والبيض ومنتجات الحليب يمكن أن تكون مصدرا لفيتامين "د"، إلا أنه غير كاف، فأشعة الشمس تبقى المصدر الأساسي لهذا الفيتامين اللازم للجلد والعظام. ويسبب نقص فيتامين "د" لدى البالغين أمراضا مثل هشاشة العظام وارتفاع ضغط الدم......
تعليقات القراء