حقائق عن الكعك تجعلك تتراجع عن شرائه

ريهام قدري

يعتبر الكعك والبسكويت من طقوس عيد الفطر التي لا نستطيع التخلي عنها أبدا.

قالت الدكتورة ولاء ابو الحجاج استشاري التغذية والتجميل إنه لا يجب أن نحرم أنفسنا من عادات تناول الكعك والبسكويت في العيد ولكن يجب التهيئة الصحية، للمرضى قبل العيد ووضع بعض الاحتياطات لتناول الكعك فمثلا مرضي السكر يجب تناول الدواء أول جرعة في ساعات الفجر الاولى لزيادة الحرق وتناول الكعك في الصباح ويفضل ان يحتوي على المكسرات.

وأوضحت "ابو الحجاج" ان سعرات الكعك من 125 سعرا الى 250 سعرا حراريا وقد يكون معظم الحرق عند العديد من المصريين ضعيفا جدا، فإن متوسط السعرات التي نتناولها 1500 سعر حراري فلابد من حساب الجرعة التي نتناولها من الكعك.

وحذرت استشاري التغذية والتجميل من تناول الشاي والكافيين مع الكعك او البسكويت لأنها من العادات الخاطئة لانها تعمل على تكسير الحديد بداخل اجسامنا وتفقد القيمة الغذائية ومن الممكن ان تكون سببا في حدوث الامساك والانتفاخ بالعيد.

كما نصحت بتناول كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بمقدار من 3 الى 4 لترات في اليوم لتحسين هضم الكعك والبسكويت مع الحركة المستمرة وعمل المساج للمعدة.

تعليقات القراء