لمتبعي الرجيم .. أبو العطا يوضح أهم أسباب «ثبات الوزن»

الموجز - كتب - محمد علي هـاشم 

قال الدكتور محمود أبو العطا أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي أن الكثير من متبعي الرجيم يعانون من مشكلة تثبيت الوزن وهى مشكلة لها العديد من الأسباب منها : 

1-الفكر الخاطئ عدم الأكل طول اليوم عشان نخس.

2-عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً

3-عدم التغذيه الجيده ( بروتين - فيتامين - كارب )

4-عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقة

5-نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د

6-خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار ع علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضة

7-الدهون والسكريات والمعجنات 

8-عدم التمرين بشكل كامل 

9-نقص الحديد بالدم 

10-بناء عضل داخلي من الرياضة لأنها تعمل على زيادة معدل الحرق لكن على الميزان يثبت الوزن .

11-أنواع الرجيم الخاطئ الذي يؤدي للحرمان.

تعليقات القراء