لمتبعي الرجيم .. أبو العطا يوضح أهم أسباب «ثبات الوزن»
2018-04-06 16:15
الموجز - كتب - محمد علي هـاشم
قال الدكتور محمود أبو العطا أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي أن الكثير من متبعي الرجيم يعانون من مشكلة تثبيت الوزن وهى مشكلة لها العديد من الأسباب منها :
1-الفكر الخاطئ عدم الأكل طول اليوم عشان نخس.
2-عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً
3-عدم التغذيه الجيده ( بروتين - فيتامين - كارب )
4-عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقة
5-نقص فيتامينات بالجسم وبالذات فيتامين د
6-خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار ع علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضة
7-الدهون والسكريات والمعجنات
8-عدم التمرين بشكل كامل
9-نقص الحديد بالدم
10-بناء عضل داخلي من الرياضة لأنها تعمل على زيادة معدل الحرق لكن على الميزان يثبت الوزن .
11-أنواع الرجيم الخاطئ الذي يؤدي للحرمان.
تعليقات القراء