3 تعليمات لفقدان الوزن بشكل صحيح

آية يسرى

تعتمد الكثير من النساء على الطرق الطبيعية في إنقاص الوزن بعيدًا عن تلك الأدوية التي تقوم بحرق الدهون التي تتسبب في التأثيرات السلبية، فضلًا عن العمليات الجراحية التي يُمكن أن تتسبب في الوفاة لبعض الحالات.

تنصح الدكتورة رباب منجد استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، بجامعة 6 أكتوبر، بضرورة اتباع ثلاث تعليمات أساسية تُساعدك في الحصول على القوام السليم من خلال الرجيم الصحيح دون التعرض إلى أي آثار جانبية وإليكٍ:

1- ممارسة الرياضة بشكل دائم لا يقل عن ثلاث مرات في الأسبوع لضمان شد الجلد وزيادة الكتلة العضلية.

2- لزيادة عملية الحرق يجب تناول 5 مرات على الأقل.

3- عدم السهر وضبط مواعيد النوم وإعطاء الجسم القسط الكافي منه.

تعليقات القراء