بالفيديو.. مش عارف تخس ودايماً حاسس بالجوع؟ إليك الأسباب والحل

بالفيديو.. مش عارف تخس ودايماً حاسس بالجوع؟ إليك الأسباب والحل
 قالت الدكتورة مها شاكر أخصائية التغذية العلاجية في حلقتها الجديدة من برنامج دايت تيوب أن السر الحقيقى وارء الإحساس بالجوع لا يشترط قلة افراز الهرمون المسئول عن الشبع ولكن الفكرة فى كفاءة عمله.
 
وأضافت أن المأكولات البحرية من أفضل الأكلات التى تحفز الإشارات التى يتم ارسالها للمخ لشعورك بالشبع وحذرت جدا من تناول كميات كبيرة من الفاكهة أو اتباع ريجيمات الفاكهة فقط لأن سكر الفاكهة (الفركتوز) هو من أهم العوامل التى تشعرك بالجوع المستمر.
 
ونصحت بالأهمية الشديدة لممارسة الرياضة ليست فقط لانقاص الوزن ولكن للمساعدة فى تقليل الشهية وزيادة نسبة الحرق.

تعليقات القراء