آية التيجي

ليست اللحوم فقط.. الدواجن والأسماك تسبب ارتفاع الكوليسترول

ظهرت دراسة قديمة تؤكد أن الدواجن والأسماك لا يسببان ارتفاع الكوليسترول الضار، فيما كشفت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية اليوم عن دراسة حديثة أكدت أن تناول الدجاج واللحوم البيضاء الأخرى قد يكون بنفس القدر من الخطر بالنسبة لارتفاع نسبة الكوليسترول كاتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والضأن ولحم الخنزير.

ووفقا لما نشرته الصحيفة، فإنه أصبحت اللحوم الحمراء مكونًا شيطانيًا في السنوات الأخيرة، بعد أن وجدت دراسة تاريخية في عام 2012 أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وأنها قد تزيد من خطر الوفاة المبكرة، وفي عام 2015، أدرجت الوكالة الدولية لبحوث السرطان أن اللحوم البيضاء تعتبر بديلا أكثر صحة وأكثر هدوءًا، ما أدى إلى زيادة استهلاك الدواجن مع تضاؤل ​​مبيعات اللحوم.

إلا أن الباحثين في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو وجدوا أن اللحوم البيضاء والحمراء تزيد من مستويات الكوليسترول "الضار" في الدم على قدم المساواة التي تسببه اللحوم الحمراء، ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أيضا.

وقال كبير مؤلفي الدراسة البروفيسور رونالد كراوس، إن "الباحثين كانوا يتوقعون أن يكون اللحم الأحمر له تأثير سلبي أكبر على مستويات الكوليسترول في الدم من اللحوم البيضاء، لكننا فوجئنا أن هذه النتائج غير صحيحة، حيث إن للاثنين نفس التأثير بالنسبة لاحتوائها على الدهون المشبعة".

وقال البروفيسور كراوس، العالم البارز بمعهد أبحاث أوكلاند بمستشفى الأطفال في كاليفورنيا، إن اللحوم التي شملتها الدراسة لم تشمل لحوم الأبقار أو المنتجات المصنعة مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق أو السمك.

لكنه قال إن نتائج تيه كانت ملحوظة لأنها أشارت إلى أن تقييد اللحوم تمامًا، سواء كان أحمر أو أبيض، يُنصح به بدرجة أكبر لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.

شملت الدراسة أكثر من 113 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 21 و65 عامًا، حيث جعل الباحثون المشاركين يتناولون اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن البيضاء في فترات منفصلة لمدة أربعة أسابيع تمت موازنتها، حيث وجدوا أن الاثنين لهم نفس التأثير من حيث تشبعهم بالدهون المشبعة، وفي تأثيرها على ارتفاع نسبة الكوليسترول الضارة.

ويمكن لارتفاع الكوليسترول أن يتسبب في سد الأوعية الدموية والتسبب في أمراض القلب، والتي تسبب أكثر من ربع الوفيات في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة.

واللحوم الحمراء وهي مصدر للحديد وفيتامين ب 12، حيث أكد الدكتور كراوس أن اتباع نظام غذائي يحتوي على بروتينات بخلاف اللحوم، وتناول أطعمة مثل الخضراوات ومنتجات الألبان والبقوليات - بما في ذلك الفول - تظهر فائدة افضل بالنسبة لرفع مستويات الكوليسترول الصحية.

القسم: 
المصدر: 

دينا الشربيني أبرزهم.. نجوم الفن يستجيبون لدعوة سفيرة موناكو لدعم مستشفى بهية

استجاب عدد من الفنانين ونجوم المجتمع إلى دعوة سفيرة جمعية موناكو للأعمال الخيرية المهندسة زينب بشير لإجراء زيارة لعدد من محاربات مستشفى بهية في مسقط رأسهن بمدينة السويس الساحلية، من بينهن المحاربة سلوى عبد الفتاح وكوكب سعد عبده.

وكان فى استقبال نجوم الفن والمجتمع عدد من مسئولي مستشفى بهية للكشف المبكر وعلاج سرطان الثدي بالمجان، على رأسهم تامر شوقي، رئيس مجلس أمناء بهية، والمهندس ماجد حمدي، عضو مجلس أمناء بهية.

وشهد نادى الشرطة بالسويس احتفالية خاصة لمحاربات سرطان الثدي، بحضور نجوم الفن والإعلام والمجتمع، من بينهن الفنانات شيرين رضا ودينا الشربيني ولقاء الخميسي وحلا شيحة وهنا شيحة وداليا صالح، زوجة المنتج جمال العدل، والإعلامية جاسمين طه، وذلك فى جو مليء بالتفاؤل، حيث جمع الفنانات والمحاربات مائدة طعام واحدة فى جلسة على خليج السويس لم تخل من البهجة.

جاءت دعوة السفيرة زينب بشير للفنانين لإجراء زيارة إلى السويس، إيمانا منها بضرورة دعم محاربات بهية ومؤازرتهن في إطار الدعم النفسي لهن، مؤكدة أهمية مثل تلك الزيارات، وضرورة التكاتف المجتمعي الوقوف وراء كيان كبير مثل بهيه، لعلاج مريضات سرطان الثدي وتقديم يد العون لهن للعودة إلى أسرهن واستكمال دورهن المحوري في بناء الأسرة.

من جانبهن، أكدت عدد من محاربات بهية سعادتهن بزيارة نجوم الفن والمجتمع لهن فى مسقط رأسهن بالسويس، وأن مثل هذه الزيارة التى دعت إليها السفيرة زينب بشير أدخلت على قلوبهن فرحة كبيرة وثقة وشعورا بالتفاف الناس حولهن.

وأثنى المهندس ماجد حمدي، عضو مجلس إدارة مستشفى بهية، على مثل هذه المبادرة الخيرية من سفيرة موناكو للأعمال الخيرية المهندسة زينب بشير، مشيرا إلى أن مثل تلك المبادرات هي التي تجعل بهية مرتكزة وباقية، مؤكدا دور الفن ونجوم المجتمع فى دعم المؤسسات الخيرية، ولا سيما مؤسسة بهية، التى تعد المحاربات فيها رمزا للأم المصرية القوية.

وقال حمدى إن مثل هذه الزيارات لمحاربات سرطان الثدي من شأنها أن تعزز الدعم النفسي لهن وهذا الدعم النفسي هو ما تتميز فيه بهية.







القسم: 
المصدر: 

طريقة تحضير بان كيك مكسيكي

يعتبر الـ بان كيك، من أفضل المأكولات وأخفها والتي يمكن تقديمها خلال وجبة الغذاء أو العشاء، ولكن هل تتوقعون تقديمه بطريقة مختلفة.

لذا سنقدم لكم اليوم طريقة تحضير بان كيك مكسيكي، بطرق بسيطة، وغير مكلفة على الإطلاق:

وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
الكمية: 4 أفراد

ويمكن تحضير وصفة بان كيك مكسيكي اللذيذة من المطبخ العالمي، ويمكن أن تجربيه وتتمتعي بمذاقه اللذيذ الخفيف، حيث انه يعتبر من الوصفات السهلة والبسيطة.

طريقة تحضير بان كيك مكسيكي
المقادير:

رذاذ زيت زيتون
400 جرام لحم مفروم
30 جراما 1 علبة مزيج توابل التاكو قليلة الملح
1 كوب دقيق
1 كوب حليب
1 بيضة
¼ كوب كزبرة طازجة مفرومة فرمًا ناعمًا
20 جرام زبدة، مذابة
1 حبة أفوكادو كبيرة، مهروسة
1 حبة طماطم متوسطة، مفرومة فرمًا ناعمًا
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
¼ كوب قشدة حامضة
أوراق كزبرة طازجة إضافية، للتقديم

طريقة التحضير:

1- رشي مقلاة متوسطة بالقليل من الزيت. سخني المقلاة على نار عالية، أضيفي اللحم المفروم، اطهي اللحم مع تفتيته بملعقة خشبية لمدة 5 دقائق أو حتى يتحمر، أضيفي مزيج التوابل، اطهي المزيج مع التحريك، لمدة 1 دقيقة، أضيفي ¾ كوب ماء بارد، اتركي المزيج حتى يغلي، خففي النار إلى درجة متوسطة، اتركي المزيج على النار خفيفة دون غطاء لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح المزيج سميكًا، ارفعي المقلاة عن النار، غطي المقلاة للحفاظ على المزيج دافئًا.

2- في نفس الوقت، اخلطي الدقيق مع قليل من الملح في وعاء. شكلي تجويف في منتصف الدقيق، اخفقي الحليب والبيض في إبريق. صبي خليط الحليب في خليط الدقيق، اخفقي المزيج حتى ينعم قوامه، أضيفي نصف الكزبرة المفرومة وقلبيها.

3- سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. ادهني المقلاة مع القليل من الزبدة المذابة. صبي ⅓ كوب من الخليط في المقلاة، قلبي المقلاة بشكل دائري لتغطية قاع المقلاة، اطهي البان كيك لمدة 3 - 4 دقائق أو حتى تظهر الفقاعات على السطح، اقلبيها واطهي الجانب الآخر لمدة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق أو حتى يصبح لونه ذهبيًا، انقلي البان كيك إلى صحن. مع تغطيته بورق قصدير للحفاظ عليه دافئًا، كرري الخطوات مع باقي الخليط لتحضير 4 بان كيك.

4- اخلطي الأفوكادو مع الطماطم، وعصير الليمون والكزبرة المتبقية في وعاء، ضعي البان كيك على صحون التقديم، وزعي فوقه مزيج اللحم المفروم، الغواكامولي والقشدة الحامضة، قدميه مع الكزبرة.

فوائد تناول البان كيك المكسيكي:

ويمكن لـ بان كيك المكسيس ان يكون وجبة متكاملة، وذلك لما يحتويه من مكونات مفيدة للغاية، في وجود أوراق الكزبرة، واللحم والمفروم، والأفوكادو والطماطم مع الدقيق المصنوع منه البان كيك، يمكن ان يحصل الجسم على جميع العناصر الغذائية اللازمة، لذا فإن بان كيك المكسيسكي وجبة تتناسب مع الأطفال والكبار، ولا يوجد محاذير في تناولها بهذه الطريقة.




القسم: 
المصدر: 

طريقة تحضير كيك الخوخ الطازج

نقدم لك طريقة تحضير كيك الخوخ الطازج. 

وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٥٠ دقيقة
الكمية: 8 أفراد

ويمكن تجربة طريقة عمل كيك الخوخ الطازج بطريقة مختلفة، وبسيطة، وغير مكلفة ايضا، حيث انها من الحلى العالمية، ويمكن ان تقدميها لضيوفك أو في المناسبات.


طريقة تحضير كيك الخوخ الطازج




مقادير كيك الخوخ الطازج :



¼ باوند (1 إصبع) زبدة غير مملحة، في درجة حرارة الغرفة
½ 1 كوب سكر، كمية مقسمة
2 بيض كبير جدا، في درجة حرارة الغرفة
1 كوب كريما حامضة، في درجة حرارة الغرفة
1 ملعقة صغيرة مستخلص الفانيلا الخالص
2 كوب دقيق لجميع الأغراض
1 ملعقة صغيرة بايكينج صودا
1 ملعقة صغيرة بايكينج باودر
½ ملعقة صغيرة ملح كوشير
1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
3 حبة خوخ كبيرة ناضجة، مقشرة ومزال منها النواة ثم تقطع إلى شرائح
½ كوب جوز بيكان مفروم


طريقة تحضير كيك الخوخ الطازج :



1- سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت، ادهني صينية فرن مقاس 9 بوصة بالزيت.
2- في وعاء الخلاط الكهربائي المجهز بمرفق المجداف، اخفقي الزبدة مع 1 كوب من السكر لمدة 3 - 5 دقائق على سرعة متوسطة - عالية، حتى يصبح القوام شاحبًا وسلسًا. أثناء الخلط، أضيفي البيض بالتدريج، واحدة تلو الآخر مع الخلط بعد كل إضافة، أضيفي بعد ذلك الكريمة الحامضة والفانيليا، واستمري في الخلط حتى يصبح القوام ناعمًا. 
3- في وعاء منفصل، اخلطي الدقيق مع الباكينغ صودا، البيكنج بودر والملح. خففي سرعة الخلاط، ثم أضيفي المكونات الجافة إلى الخليط ببطء واخلطيها حتى تمتزج. في وعاء صغير، امزجي ½ الكوب المتبقي من السكر مع القرفة.
4- وزعي نصف كمية الخليط بالتساوي في صينية الفرن في طبقة واحدة. وزعي فوق المزيج نصف شرائح الخوخ، ثم رشي فوقه ⅔ من مزيج السكر. 
5- وزعي باقي خليط الكيك، ورتبي الخوخ المتبقي فوقه، ثم رشي الوجه بالمتبقي من خليط السكر ثم وزعي البيكان على الوجه.
6- اخبزي الكيك لمدة 45 - 55 دقيقة، وتأكدي من نضجها باستخدام اختبار عود الأسنان وتأكدي أن يخرج نظيفًا بعد وضعه في منتصف الكيك. 
7- قدمي كيك الخوخ الطازج ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.

ونستعرض فوائد تناول كيك الخوخ الطازج على النحو التالي:

يعد تناول كيك الخوخ الطازج على الإفطار وجبة مثالية للأطفال والكبار، بجانب كوب من الشاي أو النسكافيه، أما بالنسبة للأطفال فيمكن أن يتم تناولها بجانب الحليب في الصباح.

ويساهم وجود الخوخ على الكيك في الحصول على مذاق مميز، بالإضافة إلى فوائد عديدة فهو أحد مصادر فيتامين سي، وقد يساهم في نضارة البشرة.

وبالنسبة لمرضى الضغط، يساهم تناول كيك الخوخ الطازج في خفض نسبة ضغط الدم، لذا فعليكم تناوله باستمرار كنوع من الحلوى مع مزيج الفاكهة اللذيذة.




القسم: 
المصدر: 

تفاصيل اغتصابها على يد نيمار.. شاهد.. أبرز إطلالات عارضة الأزياء ناجلية ترينداد

بعدما كشفت عارضة الأزياء ناجلية ترينداد منديس دس سواز، عن كواليس اغتصاب النجم البرازيلي نيمار دا سيلفا، لاعب فريق باريس سان جيرمان لها.

وقالت ناجلية: "نيمار تحول إلى شخص عدائي تماما عندما وصلنا سويا إلى الفندق، عكس الشخص الذي كنت أتحدث معه عبر الواتساب".

وأضافت: "قام بالاعتداء جنسيا عليَّ بشكل عنيف، وقام بضربي بعنف شديد، وطلبت منه أن يتوقف، لكنه رفض ولم يكن يتحدث".

وإليكم أبرز صور إطلالتها..






القسم: 
المصدر: 

شاهد.. أبرز إطلالات الفتاة العارية في نهائي دوري أبطال أوروبا

بعدما نشرت الفتاة الروسية كينسي وليانسكي، صورة لها عبر حسابها الشخصي على انستجرام، ظهرت فيها خلال لحظة اقتحامها ملعب «واندا ميتروبوليتانو»، أثناء إقامة المباراة النهائية لدوري أبطال أوروبا بين فريقي ليفربول وتوتنهام الإنجليزيين، التي أقيمت مساء أمس السبت.

وظهرت «كينسي» في الصورة وأحد رجال الأمن يقيدها بذراعيه، بينما لاعب فريق توتنهام رقم 8 «هاري وينكس» ينظر إليها باهتمام شديد، لتعلق الفتاة الروسية على الصورة متسائلة، حول جذبها انتباه اللاعب رقم 8.

وكانت الفتاة الروسية كينسي وليانسكي، قد اقتحمت ملعب «واندا ميتروبوليتانو» بالعاصمة الإسبانية مدريد، خلال الشوط الأول من المباراة النهائية لدوري أبطال أوروبا بين فريقي ليفربول وتوتنهام الإنجليزيين، وانطلقت في أرضية الملعب شبه عارية، ليتوقف اللعب لحظات حتى أخرجها رجال أمن الملعب، وإليكم أهم معلومات عنها، وتشمل:

1- تدعى كينسي وليانسكي روسية الجنسية وهي ممثلة وعارضة أزياء.

2- الزي التي ارتدته تلك الفتاة كان مطبوعا عليه كلمة "فيتالي" وبالبحث عنه تبين أنه الروسي فيتالي زودرفيسكي ولديه قناة على موقع يوتيوب تحت مسمى VitalyzdTv بها عدد كبير من المشتركين.

3- فيتالي زودرفيسكي هو صديق لـ"كينسي" وهو يقوم بتقديم محتوى عبر يوتيوب يتناول أشياء وأمورا كوميدية إلى حد كبير .

4- الفتاة كينسي تعمدت إثارة الجدل واختراق الملعب بهدف واحد وهو الترويج لصديقها الروسي الذي بالفعل زاد عدد متابعيه سواء على موقع انستجرام، أو على قناة يوتيوب.

5 - رغم أن الفتاة المخترقة للملعب ظهرت بلبس "عاري" إلى حد كبير إلا أن الملايين من عشاق الساحرة المستديرة بدأوا في متابعة حسابها عبر انستجرام فبعد أن كان عدد متابعيها يقرب من 330 ألف متابع وصل إلى نحو مليوني متابع.

وفيما يلي ننقل لكم ابرز إطلالاتها، والتي نشرت عبر صفحتها الرسمية على إنستجرام..

























القسم: 
المصدر: 

أبيض وأسود .. ميريهان حسين تبهر متابعيها على إنستجرام

نشرت الفنانة ميريهان حسين صورة لها عبر صفحتها الرسمية على الإنستجرام، بإطلالة راقية للغاية، وهو ما جعل متابعيها يعلقون إعجابا بأناقتها.

ارتدت ميريهان حسين قميص حرير طويل مشجر باللون الأسود والأبيض، وهو ما أبرز من أناقتها، وأعطاها شكلا مميزا للغاية.

تركت ميريهان حسين شعرها منسدلا على اكتافها بشكل انسيابي، واختارت مكياج هادئا ومميزا للغاية، وأبرزت جمال عينيها بالكحل الأسود، مع وضع اللون الكشميري كأحمر شفاه.

اختارت ميريهان إكسسوارات ناعمة لتكمل إطلالتها فاختارت قرطين كبيرة باللون الذهبي، مع ارتداء بعض الأساور بنفس اللون، وهو أكمل من إطلالتها بشكل راقٍ.

وإليكم الصورة توضح تفاصيل إطلالتها..

القسم: 
المصدر: 

طريقة تحضير ستيك اللحم بالليمون والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو

أحيانا نشعر بالملل من تناول الدجاج، أو الأسماك، ونريد تحضير اللحم بطريقة مختلف، لذا نقدم طريقة تحضير ستيك اللحم بالليمون والفلفل الحال، إضافة إلى سلطة الأفوكادو، وانها من اشهي الاكلات التي يمكن ان تتناولها ثاني أيام العيد، وتعطيك احساسا بالشبع لفترات طويلة.

وقت التحضير: 10 دقيقة
وقت الطبخ: 10 دقيقة
الكمية: 1 فرد

إذا قررت تجربة طريقة تحضير ستيك اللحم بالليمون والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو، فلن تشعري بالعناء عند تحضيرها، وذلك لأنه يعد بخطوات سهلة وبسيطة، بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات مفيدة، وعناصر غذائية متكاملة.

مقادير طريقة تحضير ستيك اللحم بالليمون الحامض والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو:

2 فص ثوم مهروس
1 ملعقة صغيرة رقائق فلفل حار مجفف
¼ كوب (60 مللي) زيت زيتون بكر ممتاز
⅓ كوب (80 مللي) عصير ليمون
1 كوز ذرة، مزال منه القش والخيوط الحريرية
4 شرائح ستيك لحم
1 أفوكادو، مزال منه النواة، مقشر، ومقطع شرائح رقيقة
6 فجل، مقطع شرائح رقيقة
50 جرام بازلاء كاملة، مقطعة شرائح طويلة رقيقة
60 جرام جرجير صغير الأوراق

لتقديم ستيك اللحم:

شرائح ليمون حامض

طريقة تحضير ستيك اللحم بالليمون الحامض والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو:

1- اخلطي الثوم مع الفلفل الحار، الزيت وعصير الليمون في برطمان. قومي بهز البرطمان جيدا حتى يتجانس المزيج. ضعي شرائح اللحم في طبق كبير من الزجاج أو السيراميك. صبي أكثر من نصف مزيج عصير الليمون وقلبيه مع اللحم حتى يغطى اللحم به. اتركيه جانبًا لمدة 10 دقائق، حتي تتركز به النكهات.
2- سخني الشواية العادية أو شواية الفحم على درجة مرتفعة. اطهي الذرة، قلبيها من حين لآخر، لمدة 10 دقائق أو حتى تتفحم وتنضج.
3- في هذه الأثناء، طهي شرائح اللحم لمدة 3-4 دقائق لكل جانب لنضج متوسط ​​أو حتى الدرجة المرغوبة من النضج. انقلي اللحم إلى صحن وغطيه بورق القصدير. اتركيه جانبًا لمدة 5 دقائق ليرتاح.

4- استخدمي سكين مسنن لقطع حبات الذرة من الكوز، ضعي حبات الذرة في وعاء كبير مع الأفوكادو، الفجل، البازلاء والجرجير، ثم رشي السلطة بمزيج عصير الليمون المتبقي وقلبيها حتى تغطى. قسّمي شرائح ستيك اللحم والسلطة الأفوكادو بين أطباق التقديم، ثم قدميها مع شرائح الليمون.

فوائد وأضرار تناول ستيك اللحم بالليمون الحامض والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو:

ويمكن أن توفر تناول ستيك اللحم بالليمون الحامض والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو مذاقا مميزا للغاية، بالإضافة إلى أنه غني بالعديد من المكونات والعناصر، وقد يعتبر ستيك اللحم بالليمون الحامض والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو من أفضل الوجبات التي يمكن تقديمها للأطفال من سن 7 سنوات، وذلك لان لحم الستيك يمكن ان يكون قاسيا على الأطفال الأصغر سنا.

ويمكن للمرأة الحامل ان تتنازل ستيك اللحم بالليمون الحامض والفلفل الحار مع سلطة الأفوكادو بكل أمان، لانها وجبة متكاملة، ولكن لا يجب إضافة كثير من حامض الليمون، حتى لا يتسبب في الشعور بالقيء.





القسم: 
المصدر: 

امتنع عن متابعة المسلسلات في العيد لهذه الأسباب

غالبًا ما تقضي العيد بين تناول الطعام، ومشاهدة الأفلام والمسلسلات عبر التلفاز، وهو ما يجعلنا أكثر عرضة للعديد من المشاكل الصحية الخطيرة.

وقد وجدت دراسة جديدة أن مشاهدة التلفاز بشكل مفطر لأكثر من ثمانية ساعات يوميا يمكن أن يعرضك بشكل مباشر للإصابة الأسباب الرئيسية للوفاة، والتي ترتبط بالسرطان وأمراض الكبد وباركنسون.

واكتشف الباحثون في المعهد الوطني للسرطان في ميشيغان أن أولئك الذين يشاهدون التليفزيون لأكثر من ثلاث ساعات ونصف يوميًا لا يتعرضون فقط لخطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب، ولكن أيضًا مرض السكري والإنفلونزا والالتهاب الرئوي وأمراض الشلل الرعاش والكبد .

وكان الأشخاص الذين شاهدوا ما بين ثلاث إلى أربع ساعات من التلفزيون يوميًا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 15 في المائة، مقارنة بأولئك الذين شاهدوا أقل من ساعة واحدة في اليوم وتوفوا بشكل طبيعي .

وكشفت دراسة نشرت في يوليو 2016 ، أيضًا أن متابعة حلقات من المسلسل التلفزيوني المفضل لديك يمكن ان تسبب أضرار مميتة، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وقال علماء يابانيون في دورية سيركوليشن إن البالغين الذين يقضون خمس ساعات أمام التلفزيون كل يوم هم أكثر عرضة للوفاة مرتين ونصف من جلطة دموية في الرئتين. 

وأظهرت دراسة أسترالية نُشرت في يوليو 2017 ، نُشرت في مجلة "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية" ، كيف يمكن أن يضر متابعة المسلسلات والافلام عن طريق التطبيقات في الموبيل ان تسبب في أذى للصحة العامة للجسم.

ووجد علماء جامعة كوينزلاند أن الأشخاص الذين شاهدوا التلفاز لعدة ساعات طويلة لديهم قوة عضلية أقل في الجسم، حيث ان هذا الامر ظهر شكل ملحوظ مقارنة بأقرانهم الأكثر نشاطًا. 

وجدت دراسة في مستشفى ماساتشوستس العام وكلية الطب بجامعة هارفارد أن الجلوس أمام التلفزيون لمدة ساعة واحدة في اليوم، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.
القسم: 
المصدر: 

سبب خطير سيجعلك تتناول الفطور قبل ممارسة التمارين الرياضية

كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من جامعة "باث"، عن أن تناول وجبة الإفطار قبل التمرين يمكن أن يقلل من كمية الطعام الذي نتناوله خلال باقي اليوم، وفقًا لما جاء في صحيفة "إندبندنت" البريطانية.

وقالت نتائج الدراسة: إن تناول وجبة الإفطار يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بشكل كبير، وذلك لأنها تقلل من شهيتنا تجاه تناول الطعام، وبالأخص قبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح.

ويعتبر الحفاظ على الوزن إدارة الوزن واحدة من أهم المخاوف الصحية العامة والخاصة في عصرنا. لكن دور التمرينات في حرق السعرات الحرارية ، لن يجدي نفعا إلا ان تناول الشخص وجبة الإفطار.

وأكد الباحثون ان ممارسة التمارين الصباحية بدون تناول وجبة الإفطار فإن أدمغتنا تتلقى بيانات داخلية توضح بالتفصيل مقدار الطاقة التي استخدمناها خلال التمرين الأخير ، وردًا على ذلك ، ترسل إشارات بيولوجية تزيد من الجوع و تقلل من رغبتنا في التحرك. 

تُظهر الدراسات السابقة أن العديد من جوانب تناول الطعام والتمرينات الرياضية يمكن أن تؤثر على مقدار ما يعوضه الأشخاص من السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين ، بما في ذلك نوع التمرين وطوله واللياقة البدنية ووزن التمارين.

وتعتمد أجسامنا في وجبة الإفطار على الكربوهيدرات في تلك الأطعمة كمصدر رئيسي للطاقة، حيث يتم تخزين بعض هذه الكربوهيدرات في أجسامنا ، ولكن تلك المخازن الداخلية للكربوهيدرات صغيرة مقارنة بمخازن الدهون، والتي يمكن اكتسابها عند تفويت وجبة الإفطار.

وقال خافيير غونزاليس ، كبير المحاضرين في جامعة باث، إن المشاركين الذين تخطوا الإفطار قبل ممارسة التمارين الرياضية أصبح تناول الطعام أكثر إثارة للاهتمام. بعد أن استنفد معظم الكربوهيدرات المخزنة في أجسادهم، وبعد ممارسة الرياضة كركوب الدراجات ، وقد بدا المشاركين يتناولون وجبة الغداء بشراهة أكبر، ويستهلكون سعرات حرارية أكثر بكثير.
القسم: 
المصدر: